Medveď natural Magnézium diglycinát
Horčík na svaly, nervový systém a únavu
Magnézium diglycinát je chelátová forma horčíka, v ktorej je horčík viazaný na aminokyselinu glycín. Ide o organickú formu horčíka vhodnú na každodenné doplnenie tejto dôležitej minerálnej látky. Jedna denná dávka obsahuje 53 % referenčnej výživovej hodnoty (RVH) horčíka.
Horčík a nervový systém
Horčík prispieva k správnemu fungovaniu nervového systému a k normálnej psychickej činnosti. Je preto vhodnou súčasťou doplnenia horčíka počas obdobia zvýšenej psychickej záťaže.
Horčík na únavu a tvorbu energie
Horčík prispieva k zníženiu vyčerpania a únavy a podieľa sa na správnej látkovej premene dôležitej pre tvorbu energie. Magnézium diglycinát je tak vhodný pri aktívnom životnom štýle a náročnom pracovnom tempe.
Horčík na svaly a elektrolytovú rovnováhu
Horčík prispieva k normálnej činnosti svalov a k rovnováhe elektrolytov. Dostatočný príjem horčíka je dôležitý najmä pri zvýšenej fyzickej záťaži.
Magnézium diglycinát je obľúbenou formou horčíka na každodenné doplnenie v rámci starostlivosti o organizmus počas obdobia zvýšených nárokov na telo aj myseľ.
Výživový doplnok nie je náhradou pestrej a vyváženej stravy a zdravého životného štýlu.
Akú úlohu zohráva horčík v ľudskom tele
Vedecké fakty o horčíku, jeho funkciách a dôsledkoch nedostatku
Horčík je minerál, ktorý telo potrebuje pre normálne fungovanie buniek, nervov, svalov, kostí a energetického metabolizmu. Je to druhý najčastejší minerál vo vnútri buniek po draslíku. Podieľa sa na stovkách enzýmových reakcií — odborné zdroje uvádzajú, že sa zúčastňuje na viac než 300 až 600 enzymatických reakciách.
Funkcie horčíka v tele
1. Tvorba energie
Horčík je potrebný pre tvorbu energie. Pomáha bunkám spracovať živiny na energiu a je úzko spojený s využívaním ATP — základnej energetickej molekuly v organizme.
2. Funkcia svalov a nervov
Horčík je dôležitý pre svalovú kontrakciu a uvoľnenie, prenos nervových signálov a pre správne fungovanie svalov a nervov.
3. Tvorba bielkovín, DNA a RNA
Horčík je potrebný na tvorbu bielkovín, DNA a RNA. Podieľa sa na základných procesoch rastu, obnovy tkanív a delenia buniek.
4. Kosti
Horčík pomáha, aby sa kosti správne vyvíjali a boli pevné. Veľká časť celkového telesného horčíka je uložená práve v kostiach.
5. Regulácia hladiny cukru v krvi
Horčík pomáha telu správne spracovať cukor a udržiavať stabilnú hladinu cukru v krvi. Podieľa sa na uvoľňovaní inzulínu z beta-buniek pankreasu a aj na tom, ako bunky na inzulín reagujú. Nízky horčík sa spája s inzulínovou rezistenciou a horšou glukózovou kontrolou.
6. Regulácia krvného tlaku a ciev
Horčík sa podieľa na regulácii krvného tlaku a ovplyvňuje tonus cievnej steny. Ovplyvňuje fungovanie srdca a celého kardiovaskulárneho systému.
7. Antioxidačné systémy
Horčík je potrebný aj na tvorbu glutatiónu — jedného z hlavných vnútrobunkových antioxidantov. Preto sa jeho úloha spája s udržiavaním bunkovej rovnováhy a odolnosti voči oxidačnému stresu.
8. Rovnováha v črevách, obličkách a bunkách
Horčík musí telo nielen prijať, ale aj správne vstrebať, transportovať a vylúčiť. Celkovú rovnováhu horčíka v tele riadia hlavne črevá a obličky.
9. Vitamín D a inzulín
Horčík pomáha telu správne spracovať a využívať vitamín D a zároveň pomáha telu inzulín nielen vytvárať, ale aj správne používať.
Ako sa môže prejaviť nedostatok horčíka?
Mierny nedostatok horčíka môže byť dlho bez jasných príznakov alebo sa prejavuje veľmi nešpecificky. Pri dlhodobejšom alebo výraznejšom nedostatku sa môžu objaviť klinické prejavy.
Únava a znížená výkonnosť
Jedny z najčastejších skorších prejavov sú slabosť, únava a celková nižšia tolerancia záťaže.
Svalové zášklby a kŕče
Pri výraznejšom nedostatku sa objavujú svalové zášklby, kŕče, tras, tetánia a ďalšie prejavy zvýšenej nervovosvalovej dráždivosti. Horčík pomáha udržiavať správnu elektrickú rovnováhu v bunkách.
Poruchy nervového systému
Ťažší nedostatok môže spôsobiť mravčenie, závraty, podráždenosť, zmätenosť až záchvaty.
Poruchy srdcového rytmu
Nedostatok horčíka môže viesť ku srdcovým arytmiám, niekedy aj závažným.
Nízky draslík a vápnik
Dôležitý vedecký fakt: nedostatok horčíka často nejde sám. Môže byť spojený s nízkym draslíkom a nízkym vápnikom, čo môže zosilňovať svalové, neurologické aj srdcové prejavy.
Nešpecifické psychické ťažkosti
Pri miernom alebo chronickom nedostatku sa môžu prejaviť podráždenosť, nervozita, mierna úzkosť a niekedy aj tráviace ťažkosti. Tieto príznaky sú nešpecifické a samy osebe nedokazujú nedostatok horčíka.
Zdroje
- Office of Dietary Supplements, NIH. Magnesium – Health Professional Fact Sheet.
- de Baaij JHF, Hoenderop JGJ, Bindels RJM. Magnesium in Man: Implications for Health and Disease. Physiological Reviews. 2015;95(1):1–46.
- Guo Y, et al. Magnesium Homeostasis and Magnesium Transporters in Human Health. Nutrients. 2025;17(5):920.
- D'Angelo MG, et al. Role of Magnesium in Skeletal Muscle Health and Neuromuscular Diseases. International Journal of Molecular Sciences. 2024;25(20):11220.
- Mousa A, et al. Magnesium in hypertension: mechanisms and clinical implications. Frontiers in Physiology. 2024;15:1363975.
- Melo SRS, et al. Participation of Magnesium in the Secretion and Signaling Pathways of Insulin: an Updated Review. Biological Trace Element Research. 2022;200(8):3545–3553.
- Salinas M, et al. Improving diagnosis and treatment of hypomagnesemia. Clinical Chemistry and Laboratory Medicine. 2024;62(2):234–248.
- Shechter M. Cardiac Dysrhythmias and Neurological Dysregulation: Manifestations of Severe Hypomagnesemia. Scientifica (Cairo). 2017;2017:6250312.
Dávkovanie, zloženie a nutričné hodnoty
Návod na použitie, zloženie a tabuľka účinných látok
Odporúčaná denná dávka dospelého: 2 kapsuly denne zapiť dostatočným množstvom vody.
Zloženie: horčík (diglycinát horečnatý), objemové činidlo: mikrokryštalická celulóza, kapsula: hydroxypropylmetylcelulóza, protihrudkujúca látka: stearan horečnatý.
Bez lepku Bez farbív Pôvod: EÚ Vhodné pre vegánov
| Účinná látka | 2 kapsuly | % RVH* |
|---|---|---|
| Horčík | 200 mg | 53 % |
Upozornenie: Nádobku uchovávajte uzatvorenú, mimo dosahu malých detí. Prípravok nie je vhodný pre deti, tehotné a dojčiace ženy. Výživový doplnok sa nesmie používať ako náhrada rozmanitej stravy. Neprekračujte odporúčanú dennú dávku. Skladujte v uzatvorenej nádobe, v suchu, pri teplote do 25 °C, chráňte pred priamym slnečným žiarením.
* RVH – Referenčná výživová hodnota.
Overený nákup 
