Probiotiká sú živé mikroorganizmy, ktoré sa nachádzajú v našom čreve. Sú to "dobré" baktérie, ktoré prospievajú nášmu zdraviu. Môžeme ich prijať formou stravy bohatej na probiotiká alebo vo forme doplnkov výživy.
Prebiotiká sú nestrávené zložky prijatej stravy, ktoré zostávajú v našom čreve a slúžia ako potrava pre probiotiká. Prebiotiká sa získavajú najmä z vlákniny. Tým, že probiotiká majú čo jesť v podobe prebiotík, môžu rásť a pomáhať udržiavať zdravú črevnú mikroflóru.
Keď ich užívame súčasne, vytvárame synbiotiká, ktoré pomáhajú udržiavať našu črevnú mikroflóru v dobrej kondícii a prispievajú k lepšiemu zdraviu.
