Mitochondrie: Biologické elektrárne s dôležitým významom pre zdravie

Je fascinujúce, ako má každá zdravotná komplikácia množstvo príznakov. Nepokoj organizmu má za následok, pravdepodobne nie jeden, ale viacero problémov. Bolesť je pre telo neprirodzený stav, ktorý mnohí z nás ignorujú. Tak, ako budujeme vzťahy v rodine či partnerstve, mali by sme budovať vzťah s telom, lebo funguje na bunkovej úrovni 24 hodín denne. A v tomto vzťahu sú aj mitochondrie, ktoré by mali byť neviditeľným ,,best friend“.

Ďalej je zaujímavé, ako sa o zdravie začneme báť, keď sú prejavy už neúnosné. Bolesť chrbtice alebo nesprávna funkcia srdca. Krajnou zmenou je Parkinson, ktorého priebeh je už takmer nezastaviteľný. Človek je tvor zábudlivý, preto pri vyliečení jednej choroby zabudne na to, ako zle sa cítil a žije v tom, že nič horšie - snáď - nepríde. Ako je zmienené vyššie, základom je vzťah, a patria doň rozhovory, načúvanie a dávka lásky. Obľúbme si naše bunky, sú s nami od narodenia až do smrti.   

 

Biologická fabrika na energiu, vitalitu a varovné signály

Mitochondrie sa riadia pravidlom niečo za niečo. V jednoduchom jazyku sú to biologické elektrárne v bunke, ktoré prijímajú všetky zložky potravy – cukry, tuky a bielkoviny. Potrava sa v nich  následne spracúva a vytvára energiu, ktorá hýbe bunky, orgány a celé telo. Pri svojej práci sú mitochondrie vystavené veľkej záťaži a pri tvorbe energie sú potrebné aj ketolátky, ktorým venujeme pár riadkov nižšie.

Mitochondrie sú poctiví pracovníci, ktorí potrebujú dostatok kyslíku a výživy. Pri budovaní vzťahu by ocenili aj pôst a pravidelné dychové cvičenia. Venujme nádychom v kľudnom režime 10 minút denne. Taktiež im pomáha rýchla chôdza s možnosťou rozprávať, alebo sa len tak ,,previesť“ na bicykli. Ovplyvňujú aj našu náladu, odolnosť voči stresu, psychickú stabilitu, imunitu aj celkovú rovnováhu tela.

Mitochondrie v dospelom tele vážia 6 – 8 kg,

čo je masa, ktorá by sa nemala ignorovať.

 

Každý človek má inú genetickú výbavu, iný stupeň zaťaženia, rozdielne prostredie aj životné nastavenie. Čo pomôže jednému, nemusí mať u druhého žiadny efekt. To je dôvod, prečo sa čoraz viac odborníkov obracia k individuálnemu prístupu a liečbe. Dáva to zmysel, veď mitochondrie sú súčasťou DNA a tá je unikátna od človeka k človeku.    

 

Wellness pre bunky a ,,keto“

Pokročilý vzťah zasahuje aj do voľného času. Spojenie príjemného s užitočným ocenia aj mitochondrie. Otužovanie, sauna, denné svetlo a pohyb na čerstvom vzduchu sú aktivity okolo nás, s ktorými sme spokojní aj navonok. Doprajme si ich v pravidelných intervaloch.
 

Mitochondrie sú neoddeliteľnou súčasťou

riadenia bunkových hladín vápnika tým,

že absorbujú a ukladajú ióny vápnika,

čím regulujú ich koncentráciu a dostupnosť v bunke.

 

Spánok sa nedá nahradiť ničím. Strava sa dá upraviť. Nálada sa dá ovplyvniť. Zaraďme do hodnotového rebríčka kvalitný, aspoň sedem hodinový spánok. Pokračovať sa dá obmedzením priemyselne spracovaných potravín. Každá voľba, ktorú urobíme, ovplyvňuje cez mitochondrie aj našu náladu, energiu a odolnosť.

Pre udržanie zdravých mitochondrií je kľúčový rôznorodý tréning. Kombinácia aeróbnych cvičení a silového tréningu sa zdá byť zlatou strednou cestou. Tento prístup nielenže sľubuje výrazné zvýšenie mitochondriálnej funkcie, ale priamo prispieva k lepšej fyzickej aktivite.

Zaujímavá teória: Človek má vymedzené množstvo jedla.

Jeden si ho vychutnáva do 90, druhý si ho ,,zje“ do 50
 

Ketogénna strava napodobňuje stav podobný pôstu. Pritom nehrozí riziko podvýživy. Keto diéta prostredníctvom stavu ketózy vykazuje prirodzený silný protizápalový účinok, ktorý možno dokonca považovať za jednu z hlavných výhod tohto spôsobu stravovania.

Tento spôsob stravovania dokáže znižovať zápaly podobným spôsobom ako niektoré lieky, ale bez negatívnych zdravotných následkov. Dokonca môže tento spôsob pomáhať aj bunkám. Pri tvorbe energie sú mitochondrie vystavené veľkej záťaži. A popri tvorbe energie vytvárajú aj zlé - voľné radikály.

 

A zase tie voľné radikály

V tejto časti vzťahu ide o nerovnováhu medzi tvorbou voľných radikálov - agresívnych zlúčenín kyslíka a dusíka - a schopnosťou organizmu ich neutralizovať. Kým kyslíkové voľné radikály sú dobre známe, tie dusíkové môžu byť ešte nebezpečnejšie a môžu vznikať ako reakcia na zlý bunkový metabolizmus, fajčiarske prostredie aj zlú životosprávu.

Narušenie enzýmov v tele cez jedovaté dusíkové látky má mnohé negatívne následky na zdravie. Napr. zníži sa schopnosť imunity bojovať s patogénmi, začnú sa tvoriť protilátky proti štítnej žľaze, môže vzniknúť anémia a nedá sa vyriešiť dopĺňaním železa, ale existuje aj druhý protipól a tým je nadbytok železa v krvi.

Žiaľ, pre mnohých ľudí je chuť jedla dôležitejšia

ako zdravie. Ak sa pri poškodení mitochondrií

konzumuje strava bohatá na sacharidy, zvyšuje

sa v tele tvorba jedovatých dusíkových zlúčenín.
 

Ak sa v tele tvorí viacero voľných radikálov, ako je schopnosť tela ich zneškodniť, môžu voľné radikály poškodiť bunky, genetickú informáciu v DNA či spustiť zápaly. Preto sú voľné radikály faktorom, ktorému sa pripisuje vznik viac ako 100 chronických ochorení.

MITO C sa stavia do obrannej línii nášho tela pri boji s voľnými radikálmi. Obsahuje enzým, ktorý sa snaží odstraňovať voľné radikály, detoxikuje bunky a chráni ich pred poškodením. MITOdefence je určený na ochranu proti voľným radikálom a oxidačným stresom buniek. Jeho jedinečné zloženie môže pomôcť pri bunkovej detoxikácii, chráni mitochondrie a vyrovnáva nerovnováhu v imunitnom systéme.

 

Choroby a výživová pomoc

Narušenie mitochondrií sa nazýva mitochondriálna dysfunkcia a môže viesť k:

• diabetes,
• obezite,
• starnutiu,
• rakovine,
• neurodegeneratívnej poruche a
• nervovo svalovým ochoreniam

Je zaujímavé, že aj tvorba obličkových kameňov súvisí s mitochondriálnou dysfunkciou.

Obličky sú pritom po srdci druhým orgánom, ktorý

obsahuje najväčší počet mitochondrií na jednu bunku.
 

Poškodené mitochondrie spúšťajú viacero zdravotných problémov. LongVida Optimalizovaný kurkumín je doplnok, ktorý nedráždi trávenie. Pôsobí protizápalovo, čím chráni aj bunky. Vitamín B-komplex patrí do skupiny B vitamínov, ktoré pozitívne ovplyvňujú chuť do jedla, pôsobia na zrak, zdravú pokožku a tvorbu červených krviniek.

 

Medveď! Lebo?

Mitochondrie sa stávajú globálnou témou, ktorá stále viac zasahuje do kvality života každého človeka. V budúcnosti by mohlo byť bežné testovanie mitochondriálnej funkcie u pacientov s chronickou únavou, depresiami či hormonálnou nerovnováhou. Pravdepodobne sa bude viac pristupovať k individuálnej diagnostike. Veda napreduje a človek sa neustále vyvíja. Kto vie, možno nám evolúcia ,,vylepší“ mitochondrie, ktoré budú viac odolné starnutiu a poškodeniu.  

Jednou z potravín, o ktorej je málo známe, že pomáha mitochondriám, je kakao. Obsahuje Metoxantín, ktorý môže pomáhať v raste a správnej funkcii malých biologických elektrárni. Snáď je vám viac menej jasné, ako dôležité je začať budovať vzťah so svojim telom. Nie všetko je v genetike. Táto téma je stále otvorená a v najbližších rokoch prinesie zaujímavé objavy.