Nenahraditeľný minerál pre Vaše zdravie

Horčík je dôležitý minerál, ktorý je nevyhnutný pre mnoho životných procesov v organizme. Nachádza sa v celom našom tele, najväčšie množstvo horčíka (až 60 %) máme v kostiach, zvyšok v rôznych tkanivách, svaloch a telesných tekutinách vrátane krvi. Je to štvrtý najviac zastúpený minerál v ľudskom tele.

9 znamení, ktoré signalizujú nedostatok horčíka v tele:

- nevoľnosť

- výpadky pamäte a mozgová hmla

- časté bolesti hlavy

- problémy s trávením

- problémy so spánkom

- vysoký alebo nízky tlak

- svalové kŕče

- dýchacie problémy

- nedostatok energie

Magnézium sa nachádza v mnohých ľahko dostupných potravinách ako je: tmavá listová zelenina, orechy a semená, strukoviny, avokádo, ryby a v neposlednom rade napríklad banány, ktoré sú pohodlnou a prenosnou desiatou plnou magnézia. Okrem toho poskytujú draslík, vitamín C a vlákninu, čo z nich robí výživnú voľbu pre podporu celkového zdravia.

Magnézium vo výživových doplnkoch

Ktoré magnézium si vybrať ?

Magnézium diglycinát je horčík spojený s glycínom. Toto spojenie umožňuje dobré vstrebávanie horčíka cez črevo a nebráni mu dokonca ani to, keď sa podáva s vápnikom (mliekom) či semiačkami, ktoré obsahujú kyselinu fytovú (bráni vstrebávaniu horčíka a iných minerálov). Magnézium diglycinát môže pomôcť pri depresii, zášklboch svalov, syndróme nepokojných nôh, migréne a pri športe. Okrem toho môže podporiť dobrý spánok a mať upokojujúci účinok na nervový systém.

Magnézium treonát môže prechádzať bariérou, ktorá chráni mozog. Vďaka tomu zvyšuje hladinu horčíka priamo v mozgu podstatne viac ako iné druhy horčíka. Magnézium treonát zlepšuje všeobecný výkon mozgu a pracovnú pamäť, ako aj krátkodobú a dlhodobú pamäť. Štúdie tiež ukazujú pozitívne účinky na koncentráciu, schopnosť myslieť, priestorovú orientáciu a zručnosti v písaní, čítaní a počítaní.

ATA Mg® je špecialista na rôzne problémy, ktorým čelí moderný človek. Medzi tieto problémy patria bolesti hlavy, úzkosti, kŕče, napätie, únava, depresie a predmenštruačný syndróm. ATA Mg® bol testovaný u žien s predmenštruačným syndrómom. Pri užívaní tohto typu horčíka sa znížil stres, nervové napätie, úzkosti, podráždenosť, bolesti hlavy, únava a depresia u žien. 

Odporúča sa dopĺňať minimálne 300mg horčíka denne. 

Horčík si môžete kúpiť tu:

https://www.abczdravia.sk/magnezium-diglycinat-60-kapsul

https://www.abczdravia.sk/magnezium-treonat

https://www.abczdravia.sk/ata-horcik

https://www.abczdravia.sk/magnesium-multi-60-kapsul