TELOMÉRY: Kľúč k dlhovekosti a bunkovému zdraviu

Nie je to zázrak. Je to biológia, ktorú sme konečne pochopili. A keď ju pochopíte aj vy, získate náskok pred časom.

Niekde hlboko vo vašom tele tikajú biologické hodiny. Nie je to počuť, ale určite to cítite. Máte menej energie, po záťaži sa zotavujete pomalšie a vaše telo sa mení – pomaly, ale neodvratne.

Každá bunka v tele má svoj život. A aký ho má, ovplyvňujú teloméry, ktoré určujú dĺžku života každej bunky. Teloméry sa skracujú každým prežitým stresom a každým zápalom, ktorý trápi vaše telo.

 

 

Teloméry nemerajú telo, starajú sa o dlhovekosť

Pojem DNA poznáme všetci. V tejto genetickej informácii si preberáme informácie od rodičov a stávame sa jedinečnými. DNA je v bunkách a v ich jadre sa nachádzajú chromozómy. Sú to X-ká, ktorých máme nespočetne veľa. A na koncoch týchto X sa nachádzajú teloméry – ochranné čiapočky zodpovedné za dĺžku a kvalitu života.

Tak ako máme jedinečnú DNA a odtlačok prsta,

je v ľudskom tele jedinečný ešte črevný mikrobióm
 

Pri každom bunkovom delení sa z jednej bunky stávajú viaceré dcérske. Pri tomto delení sa teloméry na koncoch chromozómov skrátia. Keď končeky chromozómov úplne ,,zaniknú,“ bunka už nemôže fungovať správne a prestane sa deliť. Tento proces vedie k oslabeniu alebo bunkovej smrti, od čoho sa odvíja starnutie a možný nástup chorôb.

Prečo sa toho obávať, keď bunky každú sekundu zanikajú a vznikajú nové? Teloméry majú svoje vlastné biologické hodiny a pri viacerých reprodukciách materskú bunku upozorňujú. Podľa dĺžky telomér sa dá celkom presne určiť biologický vek človeka. Výsledné číslo sa môže líšiť od toho, ako človek vyzerá naozaj. Dokonca sa dá na základe týchto mikro čiapočiek odhadnúť aj očakávaný koniec jedinca.  

 

Zriedkavý enzým, ktorý pomáha, ale chýba

Telomeráza patrí do skupiny proteínov, ktoré dokážu predĺžiť krátiace sa teloméry. Aktívny je hlavne v kmeňových bunkách a väčšine zárodočných buniek – spermie a vajíčko. V týchto bunkách je aj po replikácii DNA zachovaná dĺžka telomér a bunky nevykazujú známky starnutia. V telesných bunkách nie je prítomný, alebo len s minimálnou aktivitou. Telomeráza je často potlačovaná v reakcii na psychické napätie. 

Zaujímavosťou je, že v hojnom množstve sa telomeráza

nachádza v rakovinotvorných  bunkách, ktoré neustále

pokračujú v replikácii, preto sú také nebezpečné

 

Výživový doplnok Telomere aktivuje enzým telomerázu, ktorý pomáha udržiavať správnu dĺžku telomér. Jej nadmerné pôsobenie by však mohlo narušiť bunkovú rovnováhu a viesť k patologickým ochoreniam. Niektoré bunky využívajú telomerázu, aby sa mohli množiť v neobmedzenom množstve.

 

Delenie, krátenie, výsledok

Každý z nás pozná výrazy tkanivo, bunky a orgán. V základe ide o nabaľovanie buniek, z ktorých vznikajú tkanivá, čiže súbor živočíšnych buniek, z ktorých je vystavaný orgán. Z detailov sa skladá celok a každá jedna maličkosť potrebuje svoju starostlivosť.

Bunka by bola viditeľná voľným okom,

keby mal človek aspoň 500 metrov na výšku, aj to

by mala bunka veľkosť špendlíkovej hlavičky.

 

Bunka je najmenšia stavebná jednotka života, ktorá sa dokáže replikovať. Mozgové a nervové bunky sa takmer vôbec neregenerujú, preto sú poranenia mozgu a miechy veľmi vážne. Na čom však môžeme pracovať a zlepšovať, je predlžovanie alebo spomalenie skracovania telomérov a oddialiť tak biologické starnutie.

 

Čo ponúka Telomere?

Ako sa dá pochopiť dlhovekosť alebo predĺženie života? Každý má svoj rozpočet, s ktorým musí hospodáriť. Toto tvrdenie prináša priam filozofickú otázku: Vyzdravel by pacient, napr. z chrípky, v takom istom čase užívaním predpísaných liekov, ako keby ich neužíval a chrípku by ,,vyležal?“ Diskutabilné. Žili by sme tak isto, keby sme sa o seba nestarali? Nemáme to zapísané v DNA?

V rôznych štúdiách sa ukázalo prepojenie medzi dĺžkou telomér a rôznymi chorobami. Medzi najrozšírenejšie ochorenia spôsobené týmto krátením patria kardiovaskulárne choroby, cukrovka, psychické poruchy alebo niektoré typy rakoviny.

Telomere obsahuje patentovaný extrakt z viniča hroznorodého a listov olivy, ktorý je bohatý na prírodné polyfenoly so silným antioxidačným účinkom. Podporuje regeneračné procesy v tele a dopomáha k elasticite kože. Telomere chráni bunky pred oxidačným stresom.

 

Meditáciou proti stresu

Psychická pohoda je základ zdravej funkcii organizmu. Viacero zdrojov hovorí o ,,bežnom“ strese a oxidačnom strese buniek. Keď je v nepokoji bunka, je napádaná voľnými radikálmi, čo sú reaktívne zlúčeniny dusíka alebo kyslíka. Jednoducho, vedia narobiť škodu. Sú reakciou na nesprávnu stravu, fajčiarske prostredie alebo UV žiarenie.

Zvládať stres sa dá meditáciou, ktorá je účinnou metódou aj proti starnutiu. Joga, pravidelné, nie veľmi namáhavé cvičenie a dokonca aj modlitba. Presne tak, u mníšok v americkej reholi sa preukázal viditeľne dlhší vek dožitia. Aktívne mníšky s pravidelným režimom majú v dennom harmonograme pomoc druhým, mali veľmi dobré výsledky, čo sa týka telomér a dĺžky života. Vyplýva z toho, že aj viera v jasne stanovenú filozofiu pomáha telu v dlhovekosti.

O  mníškach bez rodinného života by sa dalo špekulovať, či sa tak nevyhýbajú aj prirodzenému stresu. Výhodou je aj pravidelný režim a kvalitný, umelým svetlom nerušený spánok. Samozrejme, nie je riešením zahodiť všetko za hlavu a ísť zaklopať na najbližší kláštor.

 

Ďalšia možná pomoc pre správnu dĺžku

Senescentná bunka je stará alebo poškodená. Nie je schopná sa deliť, ale stále pretrváva v tele, čím ohrozuje okolité zdravé bunky a prispieva k starnutiu tkanív. Je ako zhnité jablko v kope zdravých. Ostatné sa postupne nakazia. Odstránením tohto ,,nepotrebného jablka“ z tela prenechávame priestor zdravým bunkám. Komplexný doplnok sa dá nájsť v Bukovom čističi, ktorý môže zlepšiť celkové zdravie, znížiť zápaly alebo spomaliť proces starnutia.

 

V zálohe je ešte jeden výživový doplnok, ktorý sa stará o telo na bunkovej úrovni. MITOdefence je určený na ochranu proti voľným radikálom a oxidačnému stresu buniek. Môže pomôcť pri bunkovej detoxikácii a chráni mitochondrie. Navyše obsahuje extrakt z listov a stoniek Pupočníka ázijského, ktorý je známy svojimi protizápalovými a regeneračnými vlastnosťami. Táto zložka podporuje bunkovú obnovu a zlepšuje cirkuláciu krvi, čo je kľúčové pre správne dodávanie živín a kyslíka do buniek.

 

Medveď! Lebo?

Telo funguje zvnútra. Základná energia sú živiny, ktoré si telo prispôsobí a tým kŕmi bunky. Aj v prípade telomér je základom pestrá strava. Starnutie môže byť zdravé, dokonca hravé. Dôležité je neriešiť problém až keď horí, ale hľadať predbežné riešenia a telo sa vám neskôr poďakuje. Vyskúšajte meditáciu vo vlastnej réžii. Neskôr možno rozšírte obzor o spoločné meditácie alebo jógu.

Prevencia je základ dlhovekosti. V jedálničku by nemala chýbať červená cibuľa, baklažán v šupke, horká čokoláda a kurkumín. Pre labužníkov je povolené aj malé espresso. Telo má slúžiť človeku, nie naopak. Strava, pohyb, spánok. Tieto tri zložky pomôžu aj telomérom.