Toto Vám môže pomôcť k udržaniu zdravej línie a celkového zdravia

Mnohí ľudia sa pokúšajú zlepšiť spaľovanie tukov zo svojich tukových zásob. Tukové bunky predstavujú zásobáreň energie v tele. Je tu uskladnená energia na horšie časy. Kedysi to bolo pre prežitie nevyhnutné, lebo boli obdobia hojnosti a nedostatku. Dnes, kedy žijeme obdobie nadbytku, sa u väčšiny ľudí tukové zásoby hromadia. Tu nastáva problém, pretože tukové tkanivo je veľakrát zdrojom zápalov a zdravotných problémov.

Mnohí ľudia sa v nejakom momente rozhodnú odbúrať svoje tukové zásoby, ale akosi im to nejde. Jednou z príčin, prečo je odbúravanie tukových zásob brzdené, je vysoká hladina inzulínu.

 

Inzulín má dva hlavné účinky na tukovú bunku:

1, Zatláča do tukovej bunky glukózu, čím podporuje priberanie na tuku.

2, Bráni tomu, aby sa z tukovej bunky odbúravali tuky a priviedli sa na "spálenie".

Oba účinky inzulínu majú svoj význam. Ak je v krvi dostatok (nadbytok) glukózy a zvýšená hladina inzulínu je toho znakom alebo dôsledkom - má zmysel ho skladovať.

 

Dôvodom je :

1, Odstránenie glukózy z krvi (vysoká hladina glukózy poškodzuje telo - bunky).

2, Uchovanie energie z glukózy na horšie časy.

Preto je dôležité nielen pri chudnutí, ale aj pri diabete, vysokej hladine cholesterolu či iných problémoch udržiavať stabilnú hladinu inzulínu.

 

Máme pre Vás 2 tipy, ako to môžete dosiahnuť.

1. S každým jedlom jedzte dostatok bielkovín. Potraviny bohaté na bielkoviny zaistia, že sa budete cítiť dlhšie sýti. To znamená, že celkovo prijmete menej kalórií. Na to, aby telo spracovalo bielkoviny, potrebuje vӓčšie množstvo energie, ako v prípade tukov a sacharidov. To spôsobuje, že metabolizmus spotrebuje viac kalórií a podporuje chudnutie. Pri chudnutí môže dostatočný príjem bielkovín pomôcť udržať svalovú hmotu, čo následne zvyšuje metabolizmus a spaľovanie energie.

 

Kvalitný zdroj bielkovín rastlinného pôvodu nájdete vo výrobku Protein GRANULÁT.
https://www.abczdravia.sk/medved-natural-protein-granulat-300g

 

2. Jedzte dostatok vláknin. Vláknina zvyšuje pocit zasýtenia. Pomáha udržiavať stabilnejšie hladiny cukru v krvi po jedle, čo môže zabrániť chuti do jedla. Stabilnejšie hladiny cukru v krvi vedú k stabilnejším hladinám inzulínu. Ak je strava chudobná na sacharidy, zlepšuje spaľovanie tuku z tukových buniek.

https://www.abczdravia.sk/medved-natural-dobra-vlaknina-300g