A ČO DNES? STRES! Nevedomý kamarát, ktorý dokáže manipulovať

Pozor, akcia! Na každú akciu je reakcia. Telo reaguje na stravu a okolie. Príroda reaguje na počasie. Matka reaguje na svoje deti a ako spoločnosť sme sa naučili reagovať na mnohé podnety stresom. Riadime sa emóciami, ktoré súvisia s našou psychickou pohodou. Vo veľkej miere si stres vytvárame sami. Stres je kamoš, ktorého návšteva sa dá očakávať alebo nás úplne prekvapí. A jeho prítomnosť v nás zanechá viacero pocitov.

Zmenila sa reakcia na stres? V akom veku sa ho učíme pomenovať? Ide o globálnu tému, proti ktorej nebojujeme. Často potláčame svoj komfort v prospech práce či oddychu alebo športu. K rutine človeka patria nikdy nekončiace otázky: Stíhame? Zvládneme to? A čo budúcnosť? A malými krokmi prispievame k vypätiu organizmu, ktorý sa bráni. Aj napriek faktu, že stres chápeme ako niečo negatívne, pomáha nám zvládať bežné dni.

Stres je prirodzený, reakcia naň prehnaná

Cieľom reakcie na stres je zabezpečiť prežitie. V prírode funguje pravidlo predátor - obeť. Antilopa musí ujsť pred levom. Poháňa ju náhly impulz, na ktorý zviera zabudne, keď je mimo nebezpečia. Prioritou je prežiť. Človek tento živočíšny dar nemá. Vieme sa vystresovať na celé hodiny, dokonca na celé týždne.

Pri strese dochádza aj k zhoršenému tráveniu, čo nie je problém, ak stres trvá krátko. Ak pôsobí dlhodobejšie, je dobré skúsiť DigeFit, ktorý pôsobí priaznivo na komunikáciu medzi črevom a mozgom a môže pomáhať lepšie zvládať stres. Obsahuje patentovaný extrakt z ashwagandhy (v súčasnosti odporúčaná aj ako samostatná potravina proti stresu a na duševnú rovnováhu) a ibišteka jedlého, ktoré priaznivo pôsobia na črevo aj mozog.
 

Ak chceme, aby nám dobre trávilo,
snažme sa znížiť stresovú záťaž
 

Prepojenie medzi črevom a mozgom sa označuje os črevo – mozog. 80 % všetkých informácií ide z čreva do mozgu a 20 % z mozgu do čreva. Stres je jeden z najčastejších rizikových faktorov vplývajúcich nielen na psychiku, ale aj na trávenie. Ak teda chápeme stres len čisto pocitovo, je to veľká chyba. Doplníme starú poučku – nie len láska, aj stres ide cez žalúdok.
 

Spánok, bojovník proti stresu

Ako je spomenuté vyššie, stres je globálna téma. Človek v jaskyni bol obmedzený slnečným svetlom. Keď slnko zapadlo, vo väčšine prípadov oddychoval. Keď si zoberieme prirodzený kolobeh slnka okolo zemegule, spal priemerne 8 hodín. Budil sa s potrebou prežiť, nie s termínmi, ktoré musí splniť.

Kvalitný spánok je základom psychickej pohody. Spánková aktivita začína hneď po prebudení. Záleží od nastaveného pracovného tempa a stravy. Najdôležitejšie sú 2 hodiny pred spánkom, kedy je dobré nič nejesť, obmedziť svetlo z monitorov a mať kľudný režim. GOOD NIGHT je doplnok na hlbší, regeneračný spánok, ktorý znižuje stresovú záťaž. Doplnok obsahuje patentovaný extrakt z podhubia Xylaria nigripes, Kokotice čínskej a koreňa čínskeho ženšenu.
 

Zlo je rýchle, dobro pomalé

Často počujeme frázu: Mám nervy. Lenže to nervy majú nás. Telo sa snaží brániť zlým vplyvom. Preto je dobrá pomoc zvonka. Rodina, priatelia a netoxický vzťah. Všetko si pýta čas, nič dobré nepríde rýchlo.

Treba sa pozerať na dlhodobé ciele
 

Sme nešťastní v raji. Sme podráždení bez jasného pomenovania problému. Treba si vedieť rozdeliť FAKTY a DOMNIENKY. Faktické problémy sú menšou prekážkou. Väčšinu problémov si vytvárame sami a na základe vymyslených, nikdy neohrozujúcich faktorov. Znova si spomeňme na pravekých ľudí. Von číhal iba predátor a príroda. Na nás číha internet, práca, premávka, sociálne siete atď.
 

Dýchanie, nuda a lepšia psychika

Dýchanie pomáha človeku uvedomiť si svoje emócie bez toho, aby ho ovládli. Keď si všimneme, že prežívame stres alebo úzkosť, môžeme sa plne sústrediť na dýchanie a tým regulovať emocionálnu odozvu. Keď človek cíti stres alebo úzkosť, dýchanie sa často stáva rýchlejším, plytkejším a nepravidelným. Zamerajme sa na nádych a výdych.

Praktizujme vedomé dýchanie. Pomáha
spomaliť srdcový rytmus, uvoľniť svaly
a znížiť hladiny stresových hormónov
 

Musíme pracovať, aby sme prežili. Mnohí z nás si nosia prácu domov. Samozrejme, že lenivec v posteli je menej osožný ako vyťažený biznismen. Ale stresové faktory hovoria opak. Pri nude telo oddychuje, bunky sa regenerujú a nie sme tak preťažení. Skúsme ísť aj sami proti sebe a dajme priestor nude aspoň hodinku denne.  
 

Chronický vs. akútny

Stres je ako výplata. Niekto si peniaze šetrí a rozumne si ich rozloží na celý mesiac, vie si výdavky regulovať. Horšie je, keď niekto výplatu minie za týždeň. Zvyšok mesiaca je v panike a musí hospodáriť naozaj opatrne. Presne tak je to aj s chronickým a akútnym stresom. Akútny stres pomáha organizmu byť v strehu, vieme si ho regulovať a rozumne rozložiť. Chronický má tendencie zhoršiť našu pozornosť a potrápiť celý zvyšok mesiaca.  

Zhoršená pozornosť spôsobená chronickým stresom dokáže narobiť šarapatu. V tejto situácii môže pomôcť prípravok Memory, ktorý chráni mozog a pomáha mu lepšie sa sústrediť. Zlepšje pracovnú pamäť a koncentráciu. ProbioSTRESS zase priaznivo pôsobí ako na trávenie, tak aj na mozog. Dokáže znižovať depresívne nálady, normalizovať hladiny kortizolu a ďalších stresových hormónov. Uvoľnite hlavu s prírodnými výživovými doplnkami.
 

Ach, tie nároky

Stres z budúcnosti nám kradne čaro prítomného okamihu. A zase reakcie, ktorých akcie nevieme ovplyvniť. Obmedzené dovolenky v zamestnaní. Deti potrebujú čoraz viac pomôcok do školy, partner si pýta pozornosť a zo života sa stáva prežívanie. Stresory sú javy, situácie, spomienky alebo ľudia, ktorí v nás vyvolávajú nervozitu, strach, búšenie srdca a zrýchlený dych – všetky príznaky stresu.

Pokojná myseľ môže pomôcť znížiť stresové reakcie a uvoľniť napätie v nervovom systéme. V boji so stresom jej pritom pomáhajú účinné prírodné látky ako D-limonén, teanín a extrakt z Asparágusa lekárskeho. Priaznivo pôsobí na pocit uvoľnenia a relaxácie. Zahoďte nároky za hlavu a skúste si užívať prítomný okamih uvoľnení a bez straty napätia. Pokojná myseľ nepôsobí len na hlavu, prináša harmóniu do celého tela.
 

Kortizol – stresový hormón

Vysoké hladiny kortizolu udržiavajú úroveň pozornosti a pomáhajú zostať bdelým a sústredeným v stresových situáciách. Tento hormón zvyšuje dostupnú hladinu energie v tele a potláča iné funkcie, ktoré nie sú v danom okamihu potrebné. Pri strese sa kortizol vyplavuje.

Kortizolové brucho je stav, keď sa nadmerne
hromadí tuk v bruchu, v dôsledku
vysokej hladiny hormónu kortizolu

Medzi ďalšie funkcie kortizolu patrí regulácia tlaku. Kortizol pôsobí na cievy, ovplyvňuje ich priemer. V dôsledku toho sa zvyšuje krvný tlak a zrýchľuje sa celkový prietok krvi. Hormón stimuluje deštrukciu tukových buniek a uvoľňovanie mastných kyselín do krvi, ktoré slúžia ako energia. Kortizol môže ovplyvňovať srdcovú frekvenciu a krvný tlak prostredníctvom účinkov na cievy a nervový systém.
 

Nerovnováha kortizolu môže viesť k psychickým
poruchám, ako sú depresia a úzkosť.
 

Stres vieme riešiť Dobrou náladou, ktorá je prostriedkom na znižovanie hladiny stresových hormónov a vytváranie pocitu uvoľnenia. Dobrá nálada obsahuje jedinečný extrakt zo semien Aframómu rajského, bohatý na vaniloidy – aktívne látky, ktoré podporujú tvorbu anandamidov v tele. Tento extrakt je upravený tak, aby zaručil priaznivý vplyv na náladu a pohodu.
 

Medveď! Lebo?

Stres nie je manipulant v zmysle vedomej bytosti ako sa to píše vyššie, ale veľmi silný mechanizmus, ktorý môže nevedome ovládať naše správanie. Vie poškodiť fungovanie rodiny či vzťahov. Narúša zdravie. Najhorší variant stresu je ten dlhodobý - neliečený - stres. Neuvedomujeme si, že stres je dobrý. Ráno máme veľké množstvo stresových hormónov, ktoré sa behom dňa vyplavujú. Takže stres môžeme chápať pozitívne. Príťažou sa stáva, až keď je ho veľa a nevie sa s tela správne vyplaviť.

Ďalej je dobre pozorovať, ako reagujeme na jednotlivé podnety. Vplyv na deti, na príbuzných ale aj ľudí okolo. Či chceme alebo nie, naše konanie v strese ovplyvňuje aj naše celkové nastavenie. Zastavme sa a dýchajme, je to malý stavebný kameň, ktorý telu ukáže, aké položky potrebuje v budovaní harmónie medzi stresom a bežným životom.